小肚腩怎么減最有效?2分鐘虐腹計(jì)劃，專(zhuān)減肚子肥肉。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單7個(gè)動(dòng)作，將腹部的力量發(fā)揮到了極致!每個(gè)動(dòng)作30下，中間休息20秒!只需20天腰圍直接縮小2-4cm!要想有平坦的腹部，練這套就對(duì)了。

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　　動(dòng)作1：

　　動(dòng)作2：

　　動(dòng)作3：

　　動(dòng)作4：

　　動(dòng)作5：

　　動(dòng)作6：

　　動(dòng)作7：

（責(zé)任編輯：落葉）