一天3個時段各有“最佳養(yǎng)生茶”
早餐喝杯--紅茶
睡眠期間，腸道處于“半休息狀態(tài)”，晨起后它需要時間恢復到最佳工作狀態(tài)。有些人早上吃一點寒涼的東西就會拉肚子，因此晨起后很適合喝性溫的紅茶。
最好早餐時或早餐后喝，因為紅茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是烏龍茶的2倍，綠茶的3倍。
如果空腹喝，易引起心慌、尿頻等，胃腸虛寒者更應注意。
大多數(shù)國人的早餐都吃得簡單而匆忙，很少人會早餐喝茶。但是英國人卻很重視早餐，它們早餐一般會喝混了牛奶的紅茶，紅茶的清香和牛奶的醇香加上精致的茶具瞬間提升了早餐品質和幸福感。
小提示：建議早起片刻，放慢節(jié)奏，早餐來一杯溫和紅茶，徹底趕走睡意，開啟充滿活力的上午。
午后適宜喝--綠茶
下午三點鐘時，大腦容易昏昏沉沉，眼睛疲憊不堪，免疫力也有所降低，建議喝杯綠茶。
綠茶屬于不發(fā)酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最強，能更好清除體內自由基(活性氧)，維持身體免疫力，讓身體輕松。
清代黃宮繡的《本草求真》稱，茶能治“頭目不清”，所以從中醫(yī)角度講，下午來杯綠茶也能提神清目。
一般中午都吃得比較多且膩，綠茶正好有降脂、降糖效果;中醫(yī)也認為，人到中午肝火最旺盛，飲綠茶可以緩解此癥狀。
小提示：用80℃的水沖泡，可使茶湯淡綠，茶香清爽，而且茶多酚破壞也最少，保健效果更好。
（責任編輯：落葉）
