腦梗死是一種最常見的缺血性腦血管疾病，是由各種原因造成腦動(dòng)脈閉塞，引起相應(yīng)供血區(qū)域腦細(xì)胞缺血，缺氧，壞死，出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，引起腦梗死的病因最常見的是大動(dòng)脈粥樣硬化，心源性的因素也可造成腦梗死，如心房纖顫，卵圓孔未閉，風(fēng)濕性心臟病等栓子脫落，都可引起腦梗塞。

　　高血壓可以引起腔隙性，腦梗死屬于小血管病的范疇，還有其他因素如血管異常，如煙霧病，動(dòng)脈夾層等，都可造成腦梗死，還有血液成分的異常，也可造成腦梗死，有部分腦梗死是原因不明的。

　　腦梗死最常見的癥狀就是出現(xiàn)肢體偏癱、無力、麻木，語言障礙及頭暈等癥狀，在眾多腦卒中患者當(dāng)中腦梗塞會(huì)占絕大多數(shù)，大約在70%~80%左右，而腦出血大約會(huì)占到20%~30%。

　　01首先了解一下，腦梗死就是腦梗塞嗎?

　　腦梗死就是腦梗塞，在醫(yī)學(xué)上，腦梗死的舊稱是腦梗塞，某公司是指因腦內(nèi)血管內(nèi)出現(xiàn)血栓，血栓，堵住血管，造成血流變少，甚至完全堵住血管，以至于該血管供血的腦區(qū)域，出現(xiàn)腦組織因缺血、缺氧而壞死。

　　腦梗死的病因基礎(chǔ)是腦動(dòng)脈粥樣硬化，粥樣硬化后的腦血管壁較僵硬，平滑肌收縮與舒張減少，內(nèi)皮出現(xiàn)損傷，從而形成血栓，腦梗死風(fēng)險(xiǎn)中約90%可歸咎于10個(gè)簡單的危險(xiǎn)因素，依次是高血壓，吸煙、過度肥胖、飲食不當(dāng)，缺乏體育鍛煉，糖尿病、過量飲酒、過度精神壓力及抑郁，有基礎(chǔ)心臟疾病和高脂血癥。

　　腦梗死沒有特殊的前驅(qū)癥狀，可能有一部分患者會(huì)有頭暈、一過性的肢體麻木、無力等短暫性腦缺血的癥狀表現(xiàn)，發(fā)病后主要是神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，而這些癥狀與發(fā)生血栓的血管所供血區(qū)域的腦區(qū)功能有關(guān)，一般表現(xiàn)為對(duì)側(cè)偏癱，偏身感覺障礙和偏盲等癥狀。

　　02人到中年，如何避免腦梗死，做到三個(gè)堅(jiān)決，使身體更健康

　　1、“堅(jiān)決”遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素：想要遠(yuǎn)離腦梗，一定要注意盡量避免一些危險(xiǎn)因素，了解這些危險(xiǎn)因素，早期干預(yù)和預(yù)防，會(huì)大大降低腦梗的風(fēng)險(xiǎn)，高血壓，高血脂，糖尿病，房顫，頸動(dòng)脈狹窄等都是腦梗的重要誘因，積極預(yù)防這些疾病的發(fā)生，會(huì)大大降低腦梗風(fēng)險(xiǎn)，而這些疾病卻恰巧是中老年人的高發(fā)疾病，所以一定要足夠的重視。

　　2、“堅(jiān)決”健康生活方式：想要預(yù)防腦梗的，發(fā)生積極健康的生活方式是很重要的，積極戒煙戒酒，合理飲食，規(guī)律作息，積極鍛煉身體都是很重要的，更為重要的就是保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，管理好自己的情緒，這些健康生活方式的養(yǎng)成是降低腦梗風(fēng)險(xiǎn)的重要因素。

　　3、“堅(jiān)決”做到每年體檢：很多人都會(huì)因?yàn)楣ぷ鞣泵Σ恢匾暤纫蛩夭蛔⒅刈陨斫】�，這也會(huì)導(dǎo)致很多小病演變?yōu)榇蟛〉脑�因，尤其是過了40歲以后身體機(jī)能開始下降，這時(shí)每年的體檢就顯得特別重要，如果每年一次或兩次體檢，可提前發(fā)現(xiàn)一些疾病，將小毛病及時(shí)解決或減輕，才能降低腦梗等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　03對(duì)腦血管好的食物有哪些?

　　一般含碘的食物、含維生素C的食物或含膳食纖維的食物等對(duì)腦血管好，平時(shí)可以多吃，同時(shí)應(yīng)避免情緒激動(dòng)以及熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)需要戒煙、戒酒，低鹽、低脂飲食。

　　1、含碘的食物：包括海帶、海參、干貝或鮮帶魚等，多吃含碘的食物可以補(bǔ)充體內(nèi)的碘，碘能夠間接促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，在一定程度上，能夠減少膽固醇在動(dòng)脈壁沉積，防止動(dòng)脈硬化發(fā)生，對(duì)腦血管存在一定的好處。

　　2、含維生素C的食物：包括花菜、柿子椒、鮮棗或草莓等，維生素C可以在一定程度上改善自身心腦血管動(dòng)脈硬化狀態(tài)，修復(fù)血管內(nèi)皮，間接預(yù)防和阻止斑塊形成，加強(qiáng)細(xì)胞修復(fù)能力，對(duì)腦血管存在一定的好處。

　　3、含膳食纖維的食物：包括茭白、苦瓜或韭菜等，多補(bǔ)充膳食纖維在一定程度上有助于軟化血管，降低膽固醇，維持血脂在正常范圍，還能夠間接促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，緩解腦供血不足的癥狀，對(duì)腦血管存在一定的好處。

（責(zé)任編輯：華康）